随着北半球秋冬季节的到来，北美、欧洲、亚洲等地区的甲型H1N1流感疫情已呈现快速上升趋势，并呈现出更为凶猛的强劲势头。我国许多学校也出现了聚集性病例。卫生部通报，截止到11月2日，我国内地31个省市自治区累计报告48748例甲型H1N1流感确诊病例，其中重症病例118例，已治愈34例，死亡7例。监测表明，目前我国近80%的流感病例为甲型H1N1流感患者。尽管世卫组织宣称目前甲流病毒尚未发生变异，但有关专家表示，随着我国甲型H1N1流感确诊病例数的增加，重症和死亡病例的不断增加将是必然趋势。面对变本加厉后来势汹汹的甲流疫情，个人该如何防范？专家给出了相关指导意见。

　　预防第一要务——勤洗手

　　甲型H1N1流感病毒主要通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品也可能引起感染。而人群对此病毒普遍易感，因此做好正确的个人防护显得非常重要。

　　专家认为，人们可以通过正确的洗手方式减少罹患甲流的风险。正如一句广告所提示的那样,“甲流来袭，‘手’护健康”很重要。如果能按照世界卫生组织推行的六步洗手法洗手40秒以上,暂时寄居在手上的甲流病毒将无处逃遁：第一步，五指并拢、掌心擦掌心；第二步，手指交错、掌心擦手背；第三步，手指交错、掌心擦掌心；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋转；第六步，指尖摩擦掌心。

　　研究表明，甲型流感病毒对乙醇、碘伏、碘酊等常用消毒剂敏感。因此，除了正确洗手外，人们也可以用酒精或碘伏、碘酊等常用消毒剂对手部进行擦拭或为日常用品消毒。

　　此外，在第二波甲流流行期间，人们应当避免去人群拥挤的公共场所，并注意居室内通风，在公共场所佩戴口罩，平时加强身体锻炼，平衡膳食等方法，切实提高自我保护能力。

　　根据卫生部印发的《甲型H1N1流感诊疗方案（2009年第三版）》和国家中医药管理局《甲型H1N1流感中医药预防方案（2009版）》的指导意见，人们可从起居、饮食等方面进行预防。及时增减衣物，以适寒温；饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品；作息要有规律，多动、早睡；保持心态平衡，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

　　在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。如薄荷梨粥：薄荷3g、鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用。这一药膳主要针对平时容易“上火”的人食用。

　　儿童及孕妇等高危人群应加强防范

　　尽管疫苗是防御病毒最好的武器，我国也已经研制出了具有专门针对性的甲流疫苗，但由于接种疫苗也存在一定的禁忌，各国专家对婴幼儿和孕妇等特殊人群接种疫苗的看法不一，因此对这类人群的防护就显得格外重要。

　　专家认为，妊娠期妇女；伴有慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制(包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下)、19岁以下长期服用阿司匹林者；肥胖者；年龄＜5岁的儿童，尤其是年龄＜2岁的儿童以及年龄≥65岁的老年人等人群，出现流感样症状后，较易发展为重症病例，应当给予高度重视，尽早进行甲型H1N1流感病毒核酸检测及其他必要检查。

　　对于临床症状较轻且无合并症、病情趋于自限的甲流病例，应注意休息，多饮水，密切观察病情变化；对高热病例可给予退热治疗。对于发病时即病情严重、发病后病情呈动态恶化的病例，感染甲流的高危人群应及时给予神经氨酸酶抑制剂如奥司他韦、扎那米韦进行抗病毒治疗。开始给药时间应尽可能在发病48小时以内（以36小时内为最佳）。对于较易成为重症病例的高危人群，一旦出现流感样症状，不一定等待病毒核酸检测结果，即可开始抗病毒治疗。孕妇在出现流感样症状之后，也宜尽早给予神经氨酸酶抑制剂。

　　针对儿童易夹食夹滞的特点，甲流流行期间，中医专家给出了清热消滞的预防药方：藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g，清水煎服。每日1服，早晚各一次，3—5服为宜。

　　但专家同时提醒，服用中药预防感冒时，老人应在医师的指导下适当调整用量服用；慢性疾病患者及孕妇慎用；预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师；对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。　　

　　流行期间可同时接种甲流和季节性流感疫苗

　　长期的经验表明，应对病毒带来的疫情，最有效的方法就是接种具有针对性的疫苗。国内外研究表明，接种甲型H1N1流感疫苗保护率可达到85%以上，其接种将极大增强易感人群的整体免疫力。据中国疾病预防控制中心免疫规划中心主任梁晓峰介绍，除我国外，世界上还有14个国家已开展甲型H1N1流感疫苗的接种工作，从目前来看，各国均未发现严重不良反应。

　　由此看来，接种甲流疫苗的确不失为一种行之有效的防控方法。但在甲流和季节性流感共同流行期间，二者之间并没有交叉保护作用。

　　中国工程院院士、中华医学会会长钟南山认为，目前正值季节性流感和甲流高发期，加上现在一些国家的猪流感同时出现，在高峰时期比较容易造成病毒的一些混合和变异，所以同时接种甲流疫苗和季节性流感疫苗有一定的积极意义，但接种要在不同部位进行。而且由于目前国内外尚无两种疫苗同时接种后的临床试验数据，如果需要接种两种疫苗，他建议应至少间隔14天。

　　也有专家表示，疫苗接种能够提升受种群体的免疫力，从整体上保护易感人群，但任何疫苗接种都难以保证每个受种者得到保护，不排除个别人接种疫苗后仍会感染的可能性。疫苗接种后，要在1—2周内才能产生免疫力，对这期间是否会被感染，目前没有准确的试验和临床数据显示。因此，专家建议接种者在这段时间要避免和患者接触，并加强个人防范意识。